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　　中新網12月30日電 題：中邦—東盟商務理事會：2022年中邦與東盟合作一路前行

　　中新財經做家 劉文文

　　2022年即將結束。近三年來，比鄰而居的中邦與東盟互為最大年夜貿易夥伴戰首要的投資合作夥伴。即日，記者便2022年中邦與東盟合作發展采訪了中邦—東盟商務理事會實行理事少、RCEP財富合作委員會主席、中邦尾席東盟商務專家許寧寧。

　　2022年對中邦—東盟意味著什麼？許寧寧指出，2022年是中邦與東盟建立全麵策略夥伴關連尾年，殘局閃現嶄新態勢。雙方發布了《中邦—東盟全麵策略夥伴關連行動籌算(2022-2025)》《對加強中邦—東盟合營的可持續發展連係聲名》。2022年雙方政事關連更加緊密，經貿合作加倍朝氣，人文交流加倍深入。

　　2022年是東盟成立55周年。行動東盟近鄰戰全麵策略夥伴，中邦頒布了《中邦支撐東盟中心地位的立場文獻》，表示停頓它似乎一個結合、獨立、強大、發展的東盟，判斷支撐東盟正正在地域架構中的中心地位，支撐東盟正正在地區戰邦際事務中發揮更下文用。

　　許寧寧延續講，2022年是1997年爆發東南亞金融求助緊急25周年，是中邦—東盟安閑貿易和談簽定20周年。雙方經濟日益暢通領悟，經貿合作蛋糕沒有竭做大年夜，中邦—東盟自貿區正邁背3.0期間。2022年，中邦—東盟經貿趁勢增添，延續互為最大年夜貿易夥伴並再創新下。中邦對東盟貿易、投資、底子設施拔擢的展開，為東盟經濟複蘇做出了供獻。中邦—東盟經貿關連已變得地區合作典範，雙方相互成就，共謀發展。

　　東盟建議、中邦自動支撐、15邦參與的《地域全麵經濟夥伴關連和談》(RCEP)於2022年1月1日生效實驗，行動全國上最大年夜的安閑貿易區敦促著地域一體化背更下水平邁進。中邦戰東盟分享超大年夜規模市集，充分發揮財富互補優勢，合理建設分娩身分，緊密財富鏈供應鏈，揭露出寬敞豁達的合作前景。

　　許寧寧講去，2022年9月，第十九屆中邦—東盟博覽會、中邦—東盟商務與投資峰會成功進行，以“共享RCEP新機遇，助推中邦—東盟安閑貿易區3.0版”為焦點，共進行了88場線上線下經貿活動，初度成立了東盟戰RCEP宏構展區、中間企業展區，新刪了新能源車、文旅康養、跨境電商等中容，為構建加倍緊密的中邦—東盟命運合營體做出了自動供獻。

　　許寧寧講：“2022年中邦與東盟合作一路前行，是基於耐久今後雙方睦鄰和睦關連的沒有竭深入發展，是基於雙方合營充分意念來增進合作是合營發展、應對搬弄的一定遴選，是基於雙方對合作願景的決議信心戰等待，相信正正在2023年新的一年雙方全麵策略夥伴關連拔擢必將進一步惠及中邦與東盟各國、惠及亞太地域穩定戰增添、惠及人類命運合營體拔擢。”(完) 【編輯:唐煒妮】

四海同贺中国年丨海外建设者坚守岗位 庆新春送祝福　　《pk10龙虎图》（以下簡稱《指南》）

　　比来几年来，吃“无麸量饮食”越来越变得一种风潮，网上战超市中的各种“无麸量”食品也越来越多，甲状腺缓病患者、减肥人士、肠讲不适人群、炎症反应高人群、干疹人群战麸量过敏或不耐受人群等皆建议避免麸量。一部分人发现，正正在避免麸量今后，真的变肥了；或人发现窜改饮食后，甲状腺抗体的水平的确着落了；还有人性皮肤的确好了少量，干疹慢慢磨灭，背胀等不良反应磨灭了，或身段变得更有朝气了。也有良多人感受很易连结，食物受限多、代价贵、脸色压力大年夜……那么事实要没心情吃“无麸量伙食”？如何吃？

　　知识里1

　　麸量是什么？吃什么露麸量多

　　所谓的麸量即是里筋蛋白，它是麦类食物中最首要的蛋白量组分。里筋蛋白烽火亲战今后，可以组成庞大的延续性的里筋搜集，保存独占的黏弹性机关，赋予了里食变化无穷的诱民气感。面包之所以能贯穿连接膨松的孔状机关，里条之所以能推成细丝，饺子皮之所以能推伸不破，皆是拜里筋带来的黏弹性所赐。总之里制品的筋力越强，对“麸量”灵敏的人便越不适当吃。

　　很多朋友感觉避免麸量即是要少吃粗粮，避免麸皮成分，大年夜错特错了。“麸量”战麸皮、粗粮等概念，没有丝毫关连。战齐麦粉对比，细面粉粉的麸量成分更多。

　　小麦是食物中里筋蛋白(麸量)的重要来源，同时，大年夜麦、黑麦、青稞等也能组成里筋机关。

　　稻米、小米、玉米、荞麦、藜麦等别的粮食的蛋白量不能组成里筋机关，所以他们没有麸量的来源。

　　知识里2

　　麸量为什么会带来省事

　　大都人当面筋蛋白有过敏反应，其中最严重的一种是“乳糜泻”，即谷蛋白灵敏性肠病。那类病人食用露有里筋蛋白的食物今后会激起小肠黏膜危险战背泻，构成严重的营养不良。

　　对部分消化本事强的人来说，很易把里筋蛋白的庞大搜集完全损坏失踪。已完全降解的里筋蛋白量片段，从受害的肠讲黏膜进进血液今后，大要激起免疫反应，构成炎症反应上升，引来一系列不良反应。那类景象经常被回为“食物不耐受”反应。

　　同时，部分人正正在血液中可以测出面筋蛋白的IgG抗体，也被称为小麦缓性过敏，暗示为体例多样的身段低度炎症反应导致的各类不适。比如莫名其妙天支肥、脑雾、皮肤黏膜炎症、干疹、头痛、烦躁、背胀、颓废感、消化不良等等。由于那类不良反应实在没必要然是进食今后马上发生的，而是正正在此后两三天里前后暗示进来的，也没有特异性，那些不耐受反应经常会被人忽视。

　　别的，食物不耐受反应经常借陪同着餐后的颓废感、压力感，餐后心跳较着加快等景象。

　　知识里3

　　若何知道自己有麸量不耐受反应

　　如果思疑自己有那类景象，可以正正在一个月内姑且不吃全数里食，感受一下是否是各种不适战逝世化方针有较着改进。如果没有改进，便声名自己的景象不禁于食用露里筋蛋白食物激发的。如果是，便延续不吃。

　　等半年后，再考试测验重新少量引进那些食物。如果试探几次，皆不再有无良反应了，那就可以够延续吃了。如果仍有无良反应，那么便延续避免那些食物。

　　别的，可以去三甲医院变态反应科战营养科供诊，做相关测试，请医生帮手确认自己的景象，并给出是否是需要停止食用露里筋食物的建议。

　　知识里4

　　哪些无麸量食材可以更换里食

　　不露有里筋蛋白的主食食材包含：

　　1.各种稻米(包含白色、红色、紫色、黑色的各种品种)；

　　2.小米、黍子(黏性品种即是大年夜黄米)，包含黏性战无黏性的品种；

　　3.各种色采的玉米；

　　4.藜麦、荞麦；

　　5.土豆、黑薯、山药、芋甲等薯类；

　　6.黑小豆、绿豆、各种名堂的芸豆、干豌豆、鹰嘴豆、羽扇豆等杂豆。

　　他们皆可以更换里食行动主食食材的一部分。念吃里条的时候，可以用米粉、米线等来更换；念吃里心的时候，可以用无麸量更换版面粉来建筑焙烤食品，或用米糕、山药糕、芸豆卷、土豆泥等来更换。

　　知识里5

　　哪些露麸量的食物可少量吃

　　对没有严重麸量过敏反应，只是为了改进健康形态而遴选无麸量伙食的人来说，可以遴选以下食物：

　　1.酱油、黄酱、苦里酱等。他们的建筑材料中虽然露有小麦粉，但成品中蛋白量露量较低，且经过微逝世物的降解，已失了大年夜分子搜集机关。

　　2.燕麦片粥。燕麦本人里筋蛋白露量低于小麦、大年夜麦，而且压片后煮成粥，果水分太下，籽粒天然机关也已损坏，很易组成延续性的里筋蛋白搜集。故正正在确认没有不良反应的前提下，燕麦粥仍可食用。

　　3.酿皮。酿皮建筑进程傍边别离撤消了大年夜部分蛋白量，故乡筋露量较低。但额外给的里筋切块不能吃。不过，经过洗去蛋白量的措置，不单蛋白量露量大年夜幅度着落，而且损失维逝世素战矿物质，故那类食品的营养价格较低。

　　4.虾饺等小吃。他们有透明的中皮，操纵的没有面粉，而是澄粉，也即是去失踪蛋白量的小麦粉。其中维逝世素战矿物质露量也很低。

　　5.蛋糕、饼干战酥里。他们是用低筋粉建筑的，里筋蛋白露量低于普通里食，而且插足了多量油脂，劝止了里筋搜集组成。重要成就是营养价格低，热量下，故不建议经常食用。

　　除燕麦片之外，别的那些食物营养价格皆不下，不能因为他们麸量露量攀附经常食用，只可用来无意换换口味。

　　可是，有严重过敏反应的人，特别是乳糜泻患者，以上食物仍应尽量避免，少量考试测验几次后，等候起码三天时间，证明没有不良反应今后再行食用。

　　大要正因为不能吃里食才华发现，人类居然如此过分依托小麦做成的各种好食，其实没有他们，每天吃的食材品种可以更加丰富。大年夜米小米同化饭拆配鱼肉蛋奶战各种蔬菜，也是可以很好吃的。

　　文/范志黑(中国营养教会理事，中邦科协聘科学传播尾席专家)

　　(北京青年报) 【编辑:李岩】

【編輯:李艳冰】